علاج الصداع بدون مسكنات

ليست جميع أنواع الصداع متشابهة، كما أن استجابة الأشخاص للعلاجات المختلفة تختلف من شخص لآخر.

ومن الأنواع التي قد يشعر بعض المصابين بها بتحسن بعد التدليك أو الاسترخاء:

• الصداع التوتري الناتج عن الإجهاد والضغط النفسي.

• الصداع المرتبط بشد عضلات الرقبة والكتفين.

• الصداع الناتج عن الإرهاق وقلة النوم.

• بعض حالات الصداع المصاحبة لاحتقان الجيوب الأنفية.

أما الصداع الناتج عن أسباب عصبية أو التهابات أو ارتفاع ضغط الدم أو بعض الأمراض الأخرى فقد يحتاج إلى تقييم وعلاج طبي متخصص.

تقع عند بداية الحاجبين بالقرب من جسر الأنف.

ويعتقد أن تدليك هذه المنطقة قد يساعد بعض الأشخاص على تقليل الشعور بإجهاد العينين والتوتر في منطقة الجبهة، وهو ما قد ينعكس على بعض أنواع الصداع المرتبطة بالإرهاق البصري.

تقع في منطقة الصدغ بين العين والأذن تقريباً فوق خط الشعر.

ويستخدم الضغط الخفيف على هذه المنطقة للمساعدة في تخفيف الشعور بالتوتر في جانبي الرأس، خاصة عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الصداع المرتبط بالإجهاد أو التعب البصري.

يُعد تدليك نقاط الضغط من الأساليب التقليدية التي يلجأ إليها كثير من الأشخاص للمساعدة في تخفيف بعض أنواع الصداع والتوتر العضلي. وقد يشعر بعض الأشخاص بتحسن ملحوظ بعد تطبيق هذه التقنيات، إلا أن النتائج تختلف من شخص لآخر، كما أنها لا تغني عن مراجعة الطبيب عند استمرار الصداع أو تكراره أو ظهور أعراض غير طبيعية مصاحبة له. الجمع بين الراحة والنوم الكافي وشرب الماء وتقليل التوتر قد يكون من أفضل الوسائل للمساعدة في الوقاية من الصداع وتحسين جودة الحياة اليومية.